Mùa hè là mùa của những chuyến du lịch nghỉ dưỡng dài ngày cùng gia đình và bạn bè, dưới đây là một số mẹo vặt hữu ích để chuyến bay thêm vui vẻ và thoải mái.
Tư thế ngồi trên máy bay
Ngồi lâu trên máy bay khoảng hơn 4 tiếng sẽ dễ bị tụ máu ở các tĩnh mạch sâu của chân. Để giảm tê chân và tụ máu, bạn nên
Giữ không gian cho đôi chân: Bạn nên tạo một khoảng không gian trống dưới ghế để phần chân được thoải mái và máu được lưu thông tốt hơn. Nếu có giỏ xách kích thước không quá lớn, bạn có thể dùng để kê chân và điều chỉnh tư thế sao cho cơ thể thư giãn và thoải mái nhất.
Kê gối hoặc chăn phía sau lưng: Ngồi im trong thời gian dài có thể gây áp lực cột sống lưng. Bạn có thể thay đổi tư thế bằng cách nghiêng ghế hơi ngả ra sau và kê gối hoặc chiếc chăn mỏng sau lưng để hỗ trợ cột sống và giảm tình trạng đau nhức người.
Cử động chân tay thường xuyên: Khi ngồi trên tàu xe, những lúc không ngủ, bạn đừng ngồi cố định một chỗ mà hãy thực hiện động tác duỗi và cử động chân tay liên tục. Việc làm này giúp tăng lưu thông máu, giảm chèn ép và hạn chế nguy cơ tắc nghẽn mạch máu.
Kích thích nuốt để tránh tình trạng đau tai, ù tai
Khi máy bay cất cánh hoặc hạ cánh do thay đổi áp xuất nếu quý khách không thường xuyên đi máy bay sẽ xẩy ra hiện tượng đau tai, ù tai. Để tránh tình trạng này, thông thường bạn nên hai kẹo cao su hoặc uống nước khi máy bay cất cánh và hạ cánh để kích thích nuốt và kích thích mở cơ vòi nhĩ bảo đảm sự cân bằng áp lực khí hai bên màng nhĩ.
Thực phẩm không nên ăn trước khi lên máy bay
Để có một chuyến bay thoải mái thì việc cung cấp đủ năng lượng cho cơ thể là cần thiết, nhưng không phải loại đồ ăn nào cũng phù hợp.
Khi đi máy bay, nhất là những chuyến bay quốc tế đường dài, bạn cần chọn cho mình những món ăn dễ tiêu hoá, tránh những đồ ăn nhanh, chiên rán. Thức uống có ga nên tránh ăn trong khi bay vì có thể gây ợ nóng và đầy hơi. Tránh ăn thực phẩm cay nóng trước khi lên máy bay vì sẽ gây khó chịu ở dạ dày. Rau xanh như bông cải xanh, súp lơ, bắp cải có thể gây đầy hơi. Sau khi máy bay cất cánh, áp suất không khí trong cabin giảm khiến không khí giãn ra 30%. Bạn có thể nuốt không khí vào trong bụng làm ruột non giãn nở, tạo cảm giác khó chịu.
Trong suốt chuyến bay, cơ thể sẽ mất rất nhiều nước do không khí khô trong máy bay. Độ ẩm chỉ trong khoảng 10 – 20%, tương đương ở sa mạc. Các nhà nghiên cứu chỉ ra rằng trong chuyến bay 10 giờ bạn mất từ 1,6 đến 2 lít nước – khoảng 4% lượng nước trong cơ thể. Nếu không uống đủ nước, chẳng mấy chốc bạn sẽ cảm thấy mệt mỏi và đau đầu. Các hãng hàng không đều phục vụ rượu vang trong bữa ăn tuy nhiên, rượu góp phần khiến cơ thể mất nước nhiều hơn. Một ly rượu thưởng thức trên mặt đất sẽ rất khác so với một ly rượu trên máy bay. Do đó, tốt nhất là nên “nhịn rượu” cho tới khi máy bay hạ cánh.
Để có một giấc ngủ ngon trên máy bay
Những chặng bay dài hơn với hàng chục tiếng đồng hồ chờđợi, hành khách sẽcần đến một giấc ngủngon trên máy bay đểphục hồi năng lượng cơ thểkhi máy bay hạ cánh. Một số mẹo vặt dưới đây giúp bạn cómột giấc ngủngon trên máy bay.
Chọn vịtrí ngồi thông minh: Nếu đi khoang hạng thường, hãy cốgắng tới check-in sớm một tíđểđược lựa chọn vịtríghếngồi kếcửa sổ. Đây được cho làvịtríngồi cókhông gian thoáng đãng nhất, ít bịlàm phiền bởi các hành khách khác.
Lựa chọn trang phục thoải mái: Một bộtrang phục rộng rãi, thoải mái sẽgiúp bạn có thể dễdàng chợp mắt trên chuyến bay. Nếu cảm thấy hơi lạnh nên xin một chiếc chăn mỏng từtiếp viên.
Thắt dây an toàn trên lớp quần áo ngoài cùng: Khi ngủ nên nới lỏng vàthắt dây ởlớp quần áo ngoài cùng, vừa đảm bảo an toàn cho bản thân lại vừa không gây cảm giác chật chội. Thêm vào đó, nếu như cótình huống nguy hiểm khi đãthắt dây an toàn sẵn thìtiếp viên sẽkhông cần đánh thức bạn dậy đểnhắc nhở.
Ngọc Chiến (tổng hợp)
© 2024 | Thời báo ĐỨC
