1. Chọn chỗ ngồi thông minh
Không khí phía trước máy bay thường trong lành hơn và cảm giác bớt xóc nảy hơn. Ngoài ra bạn không nên chọn ghế gần động cơ, toilet hay phòng bếp. Càng ngồi gần mũi máy bay bạn càng ít bị làm phiền bởi tiếng ồn của động cơ. Ghế ngồi gần lối đi cũng sẽ yên tĩnh hơn ghế gần cửa sổ.
2. Tìm một tư thế ngủ thoải mái
Theo các chuyên gia, tư thế tốt nhất để ngủ ngon trên máy bay là cúi người về phía trước, dựa vào phía trên khay ăn.
Không nên ngả người dựa gần cửa sổ vì khảo sát cho thấy bạn sẽ khó ngủ ngon trong tư thế này.
3. Mang tất
Nên mang theo một vài đôi tất trên máy bay, vì nhiệt độ trên máy bay thường thấp và việc đi giày liên tục có thể không thoải mái. Trong trường hợp này, đôi tất giữ ấm sẽ giúp ích cho bạn vô cùng.
4. Che kín cổ
Để hở cổ trên máy bay là một trong những lý do có thể khiến bạn thấy lạnh và không thoải mái. Che kín cổ bằng khăn hay áo khoác ngoài sẽ giúp bạn cảm thấy ấm áp hơn và dễ dàng thư giãn hơn.
5. Dùng gối chữ U đúng cách
Một du khách nhiều kinh nghiệm chia sẻ mẹo ngủ ngon trên máy bay, đó là đeo ngược chiếc gối chữ U. Chiếc gối sẽ giúp nâng đỡ cho cằm và đầu không bị gập về trước. Còn phía sau đầu đã được nâng đỡ bởi lưng ghế.
6. Dưỡng ẩm, không trang điểm
Tốt nhất bạn không nên tô son, đánh phấn hay chuốt mascara khi đi máy bay. Vì không khí trên máy bay thường khá khô nên thứ bạn thực sự cần là kem dưỡng ẩm cho da mặt.
Tốt nhất hãy dùng kem dưỡng ẩm có SPF. Bạn cũng có thể mang theo serum hoặc mặt nạ giấy trong trường hợp thấy da bị khô. Lưu ý không chọn loại mặt nạ có mùi quá mạnh để tránh ảnh hưởng hành khách xung quanh.
7. Không bắt chéo chân
Bắt chéo chân quá lâu, đặc biệt khi ngồi trên chuyến bay dài có thể làm máu khó lưu thông. Các chuyên gia khuyên bạn nên ngồi duỗi chân và hơi gập gối để có thể thoải mái trên chuyến bay.
8. Ăn nhẹ với chuối
Magie và kali trong chuối giúp điều hòa huyết áp và thúc đẩy giấc ngủ. Do đó, nếu cảm thấy khó ngủ trên máy bay, bạn có thể ăn nhẹ một vài quả chuối.
9. Đừng đóng lỗ thông hơi ở chỗ ngồi
Lỗ thông gió trên máy bay đóng vai trò như một hàng rào bảo vệ, thanh lọc không khí, ngăn vi khuẩn xâm nhập vào đường hô hấp của bạn. Vì vậy bạn không nên đóng lỗ thông gió, duy trì luồng gió mức trung bình hoặc mạnh trong suốt chuyến bay.
Theo Bright Side
© 2024 | Thời báo ĐỨC
